Здоровый сон помогает восстановить силы.

Постельные принадлежности — не так благотворно влияют на сон, как свежий воздух, предваряющая сон физическая нагрузка, сбалансированное по составу и выверенное по времени питание.
Как быстро уснуть за две минуты из любой ситуации: https://incrussia.ru/understand/2-minutes-to-midnight/ (Метод Бада Винтера)