В вопросах похудения есть принципиальные опорные точки для тех, чей организм склонен к набору излишнего веса. Одной из таких точек является отказ от приема пищи после определенного часа, то есть — перед сном. Читать далее
Моя работа связана с сидячим образом жизни, и я в течение рабочего дня обычно не «сбрасываю» потреблённые за день калории. Но теперь, кажется, я понял, как можно устранить этот недостаток своего малоподвижного образа жизни.
Сегодня получил удовольствие от своей стандартной пробежки в 3 километра (точнее, 12 кругов по ближайшему к дому стандартному школьному стадиону). В душевном подъёме я вышел на стадион, предвосхищая это самое удовольствие. Ноги сами меня несли на беговую дорожку : было похоже, что полусонное тело само стремилось отдать накопленные за день и нерастраченные калории и избавиться от дремоты. Читать далее